人老如何护肝

　　人到老年，更应该加倍呵护自己的肝脏，维护好身体的健康平衡，护肝方法可从以下几方面入手。
　　首先要合理饮食，均衡了营养，可根据老年人的机体生理特点与机体对营养素的需求量来调配老年人的一日三餐，以易于消化，富于营养的软食为主，做到稀稠结合，荤素搭配。多进食豆制品类食物(胀气者禁食)及水果、蔬菜，而不宜进食影响机体消化吸收功能的冷硬食物，以免对肝脏不利。
　　其次要有良好的生活方式，做到不吸烟、不酗酒；重视饮食卫生，不吃有变质霉变的食物；合理休息，不宜过劳过累，适当进行一些体能锻炼活动，以增加机体抵抗力，减少对肝脏的损害。
　　再次要避免使用对肝脏有损害的药物。有些药物对肝脏有损害作用，有些药物对肝脏有毒性作用，如氨基甙类抗生素(如庆大霉素、丁胺卡那霉素、链霉素)及利福平等类药物，所以老年人用药时应避免使用这些药物，若因病情需要非用不可时，一定要注意药物剂量、浓度和使用方法，同时密切观察肝功能变化，发现异常及时停药。
　　另外，祖国传统中医认为“怒则伤肝”，不良的情绪也会影响到肝脏正常机能。因此，老年人时常保持良好心理状态，亦不啻为一副护肝良方。

　　 摘自肝病与健康报 （河北中医肝病医院网）