保健知识（一）、（二）、（三）

三、 自我诊断、自我保健的21种方法

1． 舌头
    舌头色淡红而润泽，舌苔薄白，没有裂痕和凹痕，表明健康情况良好。
    舌苔变厚 表明消化不良，肠中腐败有机物较多，或发烧头痛。
    舌色过淡 可能患有贫血。
    舌色青紫 表明身体缺氧。多见于肺心病、肝脏病及癌症病人。
    舌色鲜红而平，发干、皲裂 表明可能患者有糖尿病。
    舌头亮而红 表明缺乏B12或叶酸。
    舌头呈紫色或洋红色 表明缺乏维生素B2。    
    舌头伸出时震颤 表明可能患神经衰弱、久病体虚、脑炎、甲亢等。
    舌头红肿，舌上出现芒刺 表明可能有重症肺炎、猩红热或其他发高热的疾病。
    舌头运动不灵活，说话含糊不清 是脑血管破裂的先兆。
    舌头胖嫩，舌边出现齿痕 表明患者有水肿，缺乏维生素B1。
    舌头胖大 表明可能患有甲状腺机能低下。
    舌尖有白色舌苔 可能患有胃粘膜炎。
    舌后有白色舌苔 可能患肠炎。
    舌头肿胀发红 胆或胰腺可能有毛病。
    舌苔发黄 明肝功能可能偏高，或消化不良。

2． 口感
     "鼻闻相臭，舌尝五味"，如在进食口中有异味感，或不进食也觉得口腔内有异味，则可能的得了某种疾病。
    口苦 多为肝胆有热，胆气熏蒸所致，与胆汁排泄失常有关。
    口甜 由于脾胃湿热郁阻，肝脾痰火内蕴所致，与消化系统功能紊乱有关。
    口酸 常见于胃炎和消化道溃疡。
    口辣 多属肝火偏旺、肾虚痰热者，高血压、神经官能症、更年期综合征、长期低热患者也可出现这种情况。
    口咸 多见于慢性咽炎、口腔溃疡患者，有时也可出现在慢性肾炎、肾功能损害者身上。
    口淡 多见于脾胃虚寒或病后脾虚运气无力者。消化系统疾病、内分泌疾病及长期发热的消耗性疾病、营养不良、蛋白质及热量不足等，均会产生口淡之感。
    口涩 常见于神经官能症或通宵未眠者，有些恶性肿瘤患者，尤其到晚期，多有味觉苦涩。     
    口香 多为糖尿病患者。
    口臭 多为消化不良，胃中有宿食所致，牙周病、踽齿、口腔溃疡以及鼻咽部疾病患者，也可造成口臭。

3． 嘴唇
    正常人的嘴唇红润，干湿适度，润滑有光。
    唇色发白 双唇淡白，多属脾胃虚弱，血气不足，常见于贫血和失血症；上唇苍白泛青，多为大肠虚寒、泄泻、胀气、腹绞痛、畏寒、冷热交加等症状间而出现；下唇变苍白，为胃虚寒，会出现上吐下泻、胃部发冷、胃阵痛等现象。
    唇色淡红 多属血虚或气血两虚。体质虚弱而无疾患之人可见此唇色。
    唇色深红 唇色火红如赤，常见于发热。肺心病伴心力衰竭者，当缺氧时呈降紫红色，临床上称为发绀。唇色如樱桃红者，常见于煤气中毒。
    唇色泛青 气滞血瘀，多是血液不流畅，易罹患急性病，特别是血管性病变，如血管栓塞、中风等急暴之症。
    唇色发黑 环口黑色是肾绝，口唇干焦黑紫更是恶候。若唇色黯黑而浊者，多为消化系统有病，时见便秘、腹泻、下腹胀痛、头痛、失眠、食欲不振等；若唇上出现黑色斑块，口唇边缘有色素沉着，常见于慢性肾上腺皮质功能减退；若在唇部、口角，特别是下唇及口粘膜上有黑色斑点，有时很密集，没有不适的感觉，则可能在患者的胃肠道中发生多发性息肉。